10 อันดับอาหารเสริมน้ำมันปลาที่คนนิยม
น้ำมันปลา (FishOil) เป็นไขมันหรือน้ำมันที่สกัดจากเนื้อเยื่อของปลาบางชนิดอย่างปลาแมกเคอเรล ปลาเฮอร์ริง ปลาทูน่า และปลาแซลมอน แต่หลายคนอาจไม่เคยทราบว่าน้ำมันปลานั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะ น้ำมันปลาคือสารอาหารกลุ่มไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งสกัดได้จากส่วนต่าง ๆ (ยกเว้นจากตับ) ของปลาทะเลบางชนิด สารสำคัญในน้ำมันปลาที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย คือ กรดไขมันไม่อิ่มตัวกลุ่ม “โอเมก้า-3” น้ำมันปลาที่มีสภาพเป็นน้ำมันบริสุทธิ์หรือเป็นไตรกลีเซอไรด์บริสุทธิ์จะมีองค์ประกอบของกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงกลุ่มโอเมก้า-3 ไม่ต่ำกว่าร้อยละ 20 ของปริมาณกรดไขมันทั้งหมด
ประโยชน์ของน้ำมันปลา
ต้านการอักเสบ
การอักเสบ เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันทำงาน ไม่ว่าจะเป็นสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกายอย่างแบคทีเรีย ไวรัส สารเคมี รวมถึงการบาดเจ็บของร่างกาย ซึ่งการอักเสบเรื้อรังอาจเกี่ยวข้องกับโรคหรือการเจ็บป่วยที่รุนแรง เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคซึมเศร้า และโรคหัวใจ เป็นต้น
โรคข้อต่ออักเสบรูมาตอยด์
การรับประทานน้ำมันปลาเพียงอย่างเดียว หรือร่วมกับยานาพรอกเซน (Naproxen (Naprosyn)) สามารถช่วยให้อาการจากข้อต่ออักเสบรูมาตอยด์ดีขึ้นได้ ผู้ที่รับประทานน้ำมันปลาจะมีอาการเจ็บปวดลดลงจนมีการใช้ยาแก้ปวดน้อยลง อีกทั้งการให้น้ำมันปลาเข้าเส้นเลือดเองก็สามารถลดบวมและข้อแข็งในผู้ป่วยโรคนี้ได้อีกด้วย
กระดูกพรุน
งานวิจัยกล่าวว่าการรับประทานน้ำมันปลาเพียงอย่างเดียว หรือรับประทานร่วมกับแคลเซียมและน้ำมันอิฟนิ่งพริมโรสสามารถชะลอการสูญเสียกระดูกและเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกต้นขา (Femur) และสันหลังของผู้สูงวัยที่ป่วยเป็นโรคกระดูกพรุนได้ แต่การรับประทานน้ำมันปลาไม่ได้ชะลอการสูญเสียกระดูกในผู้สูงอายุที่เป็นโรคข้อเสื่อมที่เข่า
โรคหลอดเลือดสมอง
การบริโภคปลาในปริมาณที่พอเหมาะ (1 หรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์) จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองลง 27 % แต่หากเป็นการบริโภคในปริมาณที่สูงมาก (รับประทานปลามากกว่า 46 กรัมต่อวัน) จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคนี้อย่างมาก การรับประทานปลาไม่ได้ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองในผู้ที่ต้องใช้ยาแอสไพริน (Aspirin) เพื่อป้องกันโรคนี้อยู่แล้ว
ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจ
มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ชี้ว่าการบริโภคน้ำมันปลาอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ ทั้งอาจช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดที่ดีในร่างกาย และยังช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์และความดันโลหิตได้อีกด้วย
รักษาภาวะหรืออาการทางจิตใจ
เนื่องจากน้ำมันปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นกรดไขมันที่สำคัญต่อการทำงานของสมอง หลายคนจึงเชื่อว่าน้ำมันปลาอาจช่วยในการรักษาภาวะหรืออาการทางจิตใจ จึงมีงานวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของน้ำมันปลาในด้านนี้อยู่บ้าง มีงานวิจัยหนึ่งชี้ว่าการบริโภคน้ำมันปลาอาจช่วยป้องกันภาวะผิดปกติทางจิตใจบางอย่าง และยังมีงานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งที่ชี้ว่าการบริโภคน้ำมันปลาอาจช่วยบรรเทาอาการของโรคไบโพลาร์และโรคจิตเภทอีกด้วย
ช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก
อ้วน เป็นภาวะที่ร่างกายมีการสะสมไขมันมากผิดปกติหรือมากเกินกว่าที่ร่างกายจะเผาผลาญออกไป และอาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคมะเร็งได้อีกด้วย ซึ่งผู้ป่วยภาวะอ้วนจะต้องลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ มีงานวิจัยหนึ่งที่ชี้ว่าการบริโภคน้ำมันปลาอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจในผู้ป่วยภาวะอ้วน นอกจากนี้ งานวิจัยบางชิ้นยังระบุว่าการบริโภคน้ำมันปลาควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอาจช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
น้ำมันปลา Bewel Salmon Fish Oil Plus Vitamin E 1000mg
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมน้ำมันปลาคุณภาพสูงระดับพรีเมี่ยม เพื่อสุขภาพสมองและประสาทที่ดียิ่งขึ้น ช่วยทำให้มีสมาธิดีขึ้น เรียนรู้ได้ไวโดยเฉพาะกับเด็กที่อยู่ในวัยเรียน ทำให้ประสาทตาดีขึ้น นอกจากนั้นยังช่วยลดไขมันไตรกลีเซอรไรด์ในเส้นเลือด ทำให้เลือดไม่ข้นหนืด ช่วยลดอาการอักเสบของข้อทั้งแบบปกติหรือจากโรครูมาตอยด์
Website: www.konvy.com
น้ำมันปลา VISTRA Salmon Fish Oil 1000 mg Plus Vitamin E
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมน้ำมันปลาสกัดจากปลาทะเลที่อุดมไปด้วยไขมันอย่างปลาแซลมอนโอเมก้า 3 EPA และ DHA ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงเซลล์ประสาทและสมอง บำรุงระบบสายตา อีกทั้งยังช่วยลดระดับของไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ (Triglyceride) และลดการเกิดโรคหลอดเลือดสมองตีบและอุดตัน นอกจากนั้นยังช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ อีกทั้งยังเพิ่มวิตามินอีเพื่อทำให้ผิวพรรณเนียนนุ่มเข้าไปอีกด้วย
Website: www.lazada.co.th
น้ำมันปลา Auswelllife อาหารเสริม DHA Fish Oil DHA
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมน้ำมันปลาคุณภาพสูงระดับพรีเมี่ยม ที่คิดค้นสูตรมาเพื่อบำรุงสมองและปลายประสาท ไปจนถึงเซลล์ประสาทตา โดยมีทั้ง Omega-3 EPA และ DHA เหมาะกับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ โดยสำหรับเด็กนั้นจะเข้าไปช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางสมอง เพิ่มความจำและช่วยในด้านการเรียนรู้ อีกทั้งยังช่วยป้องกันโรคซึมเศร้าอีกด้วย
Website: shopee.co.th
น้ำมันปลา Blackmores Fish oil 1000 mg.
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมน้ำมันปลาสกัดจากปลาทะเลในกระแสน้ำเย็น อยู่ในรูปของแคปซูล ประกอบด้วยกรดไขมันในกลุ่ม Omega-3 ได้แก่ EPA และ DHA โดยเหมาะกับผู้ที่ม่ีไขมันในเลือด (ไตรกรีเซอไรด์) สูง มีความดันโลหิตสูง ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจของผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย และยังชวยบำรุงสายตาและเซลล์สมองอีกด้วย
Website: www.watsons.co.th
น้ำมันปลา NUTRILITE Salmon Omega Complex Fish Oil
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมน้ำมันปลาคุณภาพสูง ผลิตจากอเมริกา สกัดมาจากปลาแซลมอนที่เป็นปลาทะเล โดยไม่เจือสีและแต่งกลิ่น ในน้ำมันปลาจะให้กรดไขมันกลุ่มโอเมก้า-3 อันได้แก่ อีพีเอ และดีเอชเอ ช่วยบำรุงเซลล์ประสาทและสมอง บำรุงสายตาที่เหนื่อยล้าจากการทำงานหนัก นอกจากนั้นยังผสมวิตามินอีที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวพรรณสดใส ดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย
Website: www.nutrilite.co.th
น้ำมันปลา Mega We Care Fish Oil 1000 Mg.
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมน้ำมันปลาคุณภาพสูงระดับพรีเมี่ยม ในปริมาณที่เหมาะกับการทานเสริม ไม่มากและไม่น้อยเกินไป ประกอบด้วย Omega-3 EPA และ DHA ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงเซลล์ประสาทและสมอง และช่วยดูแลสายตาที่เหนื่อยล้า บำรุงหลอดเลือด ลดไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ (Triglyceride) ในเส้นเลือด สามารถทานได้ทุกเพศทุกวัย
website: www.lazada.co.th
น้ำมันปลา Nutri Master Fish Oil 1000 Mg.
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมน้ำมันปลาคุณภาพสูงระดับพรีเมี่ยม วัตถุดิบน้ำเข้าจากประเทศนอเวย์ มี Omega-3 EPA และ DHA ช่วยลดไตรกลีเซอรไรด์ในเลือดที่ทำให้เลือดข้นหนืด ช่วยทำให้สมองและประสาททำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดอาการปวดไขข้อจากโรคหรือการออกกำลังกาย มีการเพิ่มวิตามินอีที่จะเข้าไปช่วยทำให้ผิวพรรณสดใสและช่วยเพ่ิมอนุมูลอิสระของร่างกาย ชะลอความแก่
Website: www.nutrimaster.co.th
น้ำมันปลา Giffarine fish oil 1000
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมน้ำมันปลาคุณภาพสูงระดับพรีเมี่ยม ประกอบด้วย Omega-3 EPA และ DHA มีคุณสมบัติมากมายไม่ว่าจะลดไขมันในเส้นเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ไม่ข้นหนืด ป้องกันไขข้อเสื่อมอักเสบที่เกิดจากรูมาตอยด์ บำรุงปลายประสาทและเซลล์สมอง มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคหัวใจ โรคเบาหวานและความดันสูง สามารถทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่
Website: www.giffarine.com
น้ำมันปลา Power Health Omega 3 Fish Oil
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมน้ำมันปลาคุณภาพสูง สกัดจากปลาทะเลน้ำลึก ช่วยบำรุงสมอง สายตาและบรรเทาอาการไขข้ออักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ จากน้ำมัน Omega-3 EPA และ DHA ระดับพรีเมี่ยม ช่วยพัฒนาเซลล์สมองและประสาทให้เหมาะสมกับการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จึงเหมาะกับเด็กวัยกำลังเรียนรู้มาก แต่สำหรับผู้ใหญ่ที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายและใช้สายตาในการทำงานเยอะ น้ำมันปลาก็สามารถช่วยฟิ้นฟูร่างกายได้เช่นกัน
Website: www.lazada.co.th
น้ำมันปลา Biogrow Fish oil
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมน้ำมันปลาคุณภาพสูงระดับพรีเมี่ยม นำเข้าจากประเทศนิวซีแลนด์ มีไขมันอิ่มตัวอย่าง Omega-3 EPA และ DHA ปริมาณสูง มีส่วนช่วยบำรุงการทำงานของหัวใจและลดไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ (Triglyceride) ในเส้นเลือด นอกจากนั้นยังมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา ลดอาการปวดและอักเสบตามไขข้อกระดูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
Website: www.biogrow.co.th
